Publicerat

Ayurvedisk Massage

Älskade Anette Svanfelt. Du har nockat min kropp. Den enda avslappnande massage man behöver haha. De här var välbehövligt för min själ.

Anette håller till på The VENUE –  Karlavägen 7.


För Avslappning På Djupet!

Jag möttes av väldoftande oljor och en behaglig lugnande musik.

klädde av mig och satt mig på massage bänken. Anette jobbar i tystnad och allt börjar med en skalpmassag med het olja. Wow där försvann jag.

huvud, ansikte och varje del av kroppen får sig ett varmt väldoftande oljebad. Massagen är otroligt lugnande och behaglig.

När behandlingen är slut – sveper Anette in mig i ännu en handduk – lite tyngre – lite känsla av ett tyngdtäcke.

Där ligger jag, som en klubbad säl och bara njuter. Jag tänkte… kunde vi inte gjort de här hemma så jag bara kunde fortsätta sova och slippa åka hem Hahaha. 
5 STJÄRNOR AV 5 MÖJLIGA.

Vad betyder Ayurveda ?

Ayurveda betyder kunskap om livet och är en flera tusen år gammal indisk hälsokunskap.

Om massagen: Du kan förvänta dig en helt underbar massage som alltid ges med varm olja.

En utvärtes behandling anses vara lika effektiv som en invärtes behandling. Regelbunden Ayurvedisk massage främjar helande och återbyggande genom att eliminera gifter från kroppen. Den stärker leder och muskler. För dig som vill förebygga stress, depression och utbrändhet, bli renad och föryngrad, få bättre sömn och minskad oro, få mer vitalitet och energi.

Precis vad jag behöver 🙂

puss och kram 

Publicerat

Örter & 80/20

Mitt liv har inte helt tagit en omvändning men jag har en större respekt och förståelse till våra kroppar.

En stor del av mig tycker väldigt mycket om restaurang Sverige och tycker om att sitta i en bar och hänga, kolla på när bartendrarna gör sina drinkar och använder sin fantasi. Jag gillar att komma in på en restaurang och bli häpen över hur bra kockarna är.

Men i långa loppet att gå ut varje dag eller flera gånger i veckan, gör ingen kropp gott.

Jag tror på något mina coacher pratar om ofta – 80/20 regeln. Jag har gått igenom vad som är viktigt för mig och minskat ner mitt socker intag väldigt mycket samt värderar sömnen mer och vill gärna gå ut ibland och ta mig ett glas alkohol. Jag och mina vänner tycker om att vara ute i surret och jag vill inte leva 100% rent från så kallat ”gift” – men en sak är säkert, jag lever mycket sundare än många andra runt mig.

Efter att jag börjat intressera mig för rena örter och testat endel, märker jag hur lätt jag påverkas av ”gifter” jag blir väldigt lättpåverkad. I helgen drack jag väldigt lite och testade alkoholfria drinkar på menyn bla och drack nästan bara vatten när jag och Sara var ute och DISCODANSA. Jag kände att jag vart så påverkad väldigt snabbt så det var ju ingen ide – Hahaha.

Mer om örter kommer framöver. 

OBS! 80/20 – vad kan vi skala av och vad kan vi lägga till.

Publicerat

Återhämtning

Det var en fantastisk ide att åka bort en vecka själv, att bara få ta hand om sig själv på en annan nivå. Dvs bara vara helt fri från alla måsten.

Jag hade inte ett hem som behövdes städas, det gjorde nån annan åt mig varje dag, Jag kunde heller inte få för mig att måla om, renovera, städa ur ett skåp eller rensa i källaren.

Jag är en JÄVEL på att hitta på saker, och i sett nu har jag rivit ut min spis… vilket gör att jag inte heller kan laga mat ordentligt – jäkla fascinerande att man ska ge sig på saker man inte kan.

Hela julen målade jag om och planera vad jag ska göra här näst… ist för att återhämta mig. Expert på det. Dock fick jag hjälp av min fina kusin.

Som ni vet, jag har en hyperaktiv hjärna och som Elias min kollega så snällt sa på vår fina spakväll ”Du är så kreativ, jag tror att om du lägger den kreativa energin på en sak åt gången så kan det bli riktigt bra” ( något sånt sa han) …och det stämmer. Tack Elias. När jag lägger 100% energi på en sak, så skapas magi. Jag tror att det är precis det jag letar efter, att finna en sak som jag får bygga upp och lägga all energi på. Men dock tror jag inte att jag kan det, jag behöver hjälp, en mentor och en assistent. För det första en person som talar om att ja inte får påbörja annat innan jag slutfört en sak och en assistent som gör allt det jag inte hinner – så slipper jag stressa och fokusera mer på det jag faktiskt är duktig på.

Perfekt! Planerar en ny resa inom snar framtid.

Publicerat

Gamla mönster sinar

Utveckling ger Oss kickar, gamla mönster som sakta suddas ut, nya erfarenheter får oss att le, styrkan att kunna se, läsa mellan rader. Provar vi inte, så vet vi inte. . .

Energi ljuger inte. Den kan hela dig, den kan lugna dig, den kan få dig att känna dig hemma. Ett gammalt mönster kan sakta brytas med den rätta energin ❤️ vart fokuserar du du din energi?

”Den häftiga känsla han gav mig, den känslan ville liksom inte rinna av.
Om jag fick känna den känslan jämt, Skulle jag vara rik på känslor. Unika känslor växer inte på träd, jag vill ha mer.”

Jag driver en podd med min kompis Kathrin, vi pratar om kroppen som enhet.
Oavsett vad man tycker om ämnena vi pratar om så har dem en helhetsgrund.
Varje avsnitt handlar om en del av kroppen, en del som behövs eller inte behövs för att kroppen ska funka.
Du är faktiskt/ du blir vad du äter.
Även växter och djur har en känsla.
Har en energi….

För mig är den holistiska synen på kroppen viktig, lika viktig som jag anser hjärnan är för oss.

Efter denna midsommarhelg känner jag mig super hel, många andra känner sig förmodligen super trasiga pågrund av all alkohol. För mig vart det en utveckling i rätt riktning, det är bara jag som vet vart jag ska och jag är på rätt spår.

Jag är mitt i ett skifte, att bryta gamla mönster tar tid, jag känner mig medveten om dem och än har jag inte tagit mig förbi alla hinder. Ibland kommer endel in i ens liv av en anledning, många vägleder bara och försvinner snart igen, endel stannar. Att möta mentalt starka personer inspirerar mig, inte varje dag jag möter nån som är stabil… när jag gör de vill jag gärna hen stannar, det vägleder mig så mycket. Tack jag vill gärna att du stannar ett tag till.

Publicerat

känslostormen

Min resa genom känslostormar
… att dela är en process, att dela är terapi.

”Människor är så oerhört rädda för att känna, vad är det jag egentligen är rädd för?
Känslan av att nån verkligen ska tycka om mig?
rädslan att bli älskad?
Wow… varför? hur kan det bli så?

Känslor kan göra ont. jag vill inte komma i kontakt med känslor… Aj, ont, brinner i bröstet, sticker i ansiktet, Ont. rädslor tar över mitt liv, enklare att bara som allt under mattan, sätta på mig ett filter ” jag mår så bra, jag känner total likgiltighet”
Rädsla att visa sig sedd, att bli avvisad, att bli omtyckt, att inte bli omtyckt… rädslor över så mycket onödigt, istället för att bara vara JAG.”

Näää hörrni, utmana er för fan och känn, slå på en riktig jävla snyfthistoria och låt er bara gråta av er, att bara låsa inne allt skapar inget gott.

Gå bara igenom skiten, just do it.

Efter ett hårt arbete med mig själv, sitter jag här och hjälper andra att plocka fram sina känslor till ytan, rädslor bara tär och rädslor hakar fast i oss som ett virus som inte vill försvinna.

Ge er själva lite kärlek och våga ta emot. Döm inte och våga känn lycka.

Publicerat

Hormoner

Hormoner och jag kan ibland ha ett litet bråk haha – Jag tycker inte om min PMS.
Jag har även kompisar som vart gravida som vi knappt kunnat få kalla i vårt färgförsök pågrund av hormoner.
Samt vänner som ätit enorma mängder medicin för hormonell obalans som där med påverkat håret jätte mycket.
Att färga hår – med hormonell obalans
NEJ TACK! – man får alltid hålla tummen.

Klimakteriet
… är på många sätt en vändpunkt i en kvinnas liv – och det gäller även för håret. Med åldern minskar antalet hårstrån, tillväxtfasen blir kortare och vilofasen längre, vilket gör att håret inte längre blir lika långt och det blir skörare.

Hormoner kan ställa till det, håret blir glesare och tunnare Vilket kan ha med den hormonella förändringar att göra.

Östrogennivå blir lägre, vilket direkt påverkar hårets styrka och kvalitet.

Jag kan märka vid färgning av hår att färgen inte vill ta – detta märker man tydligt vid ett hormonspåslag vid graviditet också. Jäkla intressant.

Hormoner allså… Inte min favorit i kroppen direkt haha.

Här om Dagen hade jag en kund som gått hos mig super länge. Helt plötsligt tar inte färgen på hennes längder, varför?
Jag gör inget nu som jag inte gjort förr?
Men där emot har hon ett hormonpåslag av förmodligen klimakteriet.

Aj aj.
De var bara att lägga på en toning till och försöka tänka om.

När man färgar hår har man inte bara en sak att hålla koll och ta hänsyn för, man har en hel del… bla hårets kvalite, känslighet och porösitet – är håret känsligt suger håret upp pigment väldigt olika på olika delar av håret. Vilket kan vara väldigt jobbigt 🙂

Hormoner : håll koll 🙂
Frågor – ställ gärna dom.

Kika även på nya avsnittet på podden som handlar om stress – se vad stress har för påverkan på ditt hår. Podden finns på Acast eller podcaster i din iPhone.

Podd: vad sa du sa du? Kathrin & Jonna reder ut.

Podcast vad sa du sa du? kathrin&Jonna reder ut.

Kram

Publicerat

Omprogramera

ATT ombrogramera sig och sin hjärna är svårt, jag har kämpat i 1 år att komma underfund med vad sjutton jag ska göra för att inte få in fler missbrukare i olika slag i mitt liv.
Till slut faller poletten ner.
Klirr!

Jag är medberoende och har vart sen jag var liten. En lång story jag inte tar upp här men jag vill uppmärksamma denna ”sjukdom” för er, det är nämligen väldigt vanligt. Vissa mer än andra, men det är otroligt vanligt och nu ser jag det nästan överallt.
Jag själv vet både hur den ser ut och hur den lever i människor och i detta fall även i mig.
Wow.

Till er som vill veta mer :
Medberoendepodden : lyssna
Djävulsdansen :läs eller lyssna på storytel

Jag är tacksam för att jag idag och så pass tidigt i mitt liv vet om det.
Det är inget att skämmas för, det är lika vanligt som add och adhd idag, och det springer en runt och skryter om, eller självdiagnostiserar sig. Haha.

Jag känner mig nu fri!

Innan blockades jag i mitt yrke och även privatliv, jag kunde känna frustration som jag inte ens visste vart den kom ifrån, ett begär och en Mani till en annan människa. Jäkligt jobbigt.

Att inte veta vad kärlek är på riktigt, att inte kunna tänka på sig själv.
Att bara veta hur man ger men inte tar emot, att inte veta hur det känns att vara lycklig i en relation? Hur känns det.

Väljer du hellre att ha rätt? Än att vara lycklig?

Ja.. för jag vet inte hur det känns att vara lycklig. Jag vet bara hur det känns att ha rätt. Phu.

Men nu kan jag bearbeta detta, nu mår jag bra. Förstå så bra det kommer bli, äntligen kan jag tillåta någon att älska mig 🙂

Starka ord.
Jag vet 😉

Förstå så bra det kommer bli när jag nu ser alla hinder, och jag behöver inte kliva in i dem, jag kan välja att gå vidare, till han som inte har missbruk.
Jag kan låt någon visa mig, tror jag. Haha. Om inte annat får jag utmana mig.

Fatta, jag som har så mycket kärlek att ge, jag som varje dag sprider så mycket kärlek, tänk att jag nu ska få ge den på riktigt till en speciell person?
Wow. För första gången i mitt liv känner jag en så enorm lättnad och lycka. Tack!

Jag fick en till aha upplevelse här om dagen, han gav mig en gåva, jag lärde mig ännu en ny sak om mig själv, jag gillar någon som inte är beroende… En mäktig känsla.

Till er som lever med blockeringar i livet. Go thrue your shit! Och gör det nu! Allt blir så mycket lättare då.

Och livet blir lite härligare att leva.
Haha… le;) Du äger dina känslor.

Puss

Publicerat

Hälsa har många vägar…

När jag tänker på psykisk ohälsa och raka motsatsen god hälsa – ser jag pengar.
Vi klarar oss inte utan dem.
Och vi vill inte heller leva utan…
– Vi kan för den delen inte va utan heller.
Men jag tror just hela den biten att jaga pengarna, utan att se värdet i livet, man bränner ut sig själv på att jaga pengar.

Till slut inser en inte att livet passerat och vad har en gjort?
Jobbat röven av sig för att leva rikt som Gammal?…

jag fick en kommentar för ett tag sen ” men du vill väl ha en rik pojkvän i framtiden”
.. för det första var jag nog den absolut sämsta person att säga det till, för jag ser värdet i livet, inte i pengar, och med livet menar jag oss, vi människor. Så jag svarade ” jag skiter i dina jävla pengar, jag bryr mig om dig, och att du ska hålla livet ut”

Idag när jag ser tillbaka på den händelsen och funderar, blir jag lite sorgsen, och skakar på huvudet, det är ju faktiskt lite tragiskt… att han tror att jag skulle bli lyckligare för att han är rik? njaaa mer tragiskt att han själv ILAR genom livet och håller på att ta död på sig själv pågrund av pengar… Hetsen att lyckas, hetsen i att jobba bort hela sitt liv som Ung för att få leva bättre sen.
vadå? Sen när man åldrats, då allt hänger och dinglar på en, rynkorna har slagit ut sin rätt för en har stressat sönder, ens organ slutar fungera för att de har stressen ätit upp.. Nä i slutet av allt kanske han inte ens håller dit, då han skulle va ”rik pojkvän i framtiden”.

om vi skulle stanna upp och förstå att tiden är nu, hitta balansen i att leva sundare, enklare, med mindre pengar och mer kvalitet i livet, jag vet och har erfarenhet av att, ju mer stress vi utsätter oss för, desto deprimerade och desto bittrare blir vi. Tyvärr hamnar många i en svart bubbla, och kan behöva en riktig smäll för att fatta, vissa får en redig ”wake up call”
SLAP IN THE FACE, BAAM… TYVÄRR kan det också bli deras död.

Ett hjärta klarar inte hur mycket som helst.

En annan sak, så vänder jag på steken och säger att pengar också kan vara till god hjälp för många. Där en extra slant i månaden faktiskt kan göra en människa frisk, slippa sin stress.
Jag har levt nära denna värld, där pengar mer är en räddning, att stressen att jaga pengar för att kunna klara av livet, USH den stressen dödar en nästan snabbare.inre oro, aj aj.

ingen förtjänar något av detta, men ena är mer självförvållat,ett val ( dumdristige, girigheten) och den andra… ja vissa har helt enkelt inte ett val, det är bara att kämpa dag ut och dag in för mat på bordet.

hoppas ni lär er något av det jag förmedla.
Puss

Publicerat

Hud och hår

Vintertid i Sverige : torrt som bara den.
Finns nog ingen som har en super fuktad hud nu… suck. Det är bara som
Det är, min största rekommendation och mitt eviga tjat : kräma in hår och hud, olja in hårbotten samt huden.

Jag köper kravmärkt kokosolja som jag smörjer hela huden med… jag har oljor i hårbotten 2 gånger i veckan. Jag älskar det.

Jag mår bra i botten, det kliar sällan av torrhet, och vad ni än gör… köp inte head and shoulders. Ha ha.

Publicerat

Fokus på fler.

Det handlar inte om ett fokus enbart på en själv.
Det handlar om att mängden mår bra.
Små lätta vägar, Fortsätt hjälp andra, sluta fokusera på egot och fokusera på Dig och Dem du älskar i din omgivning.
Vi är inte skapta att leva ensamma : ändå är vårt land de mest ensammaste landet i världen.

Det får iaf mig att tänka och studera på ämnet.

Ta ett steg bort från sociala medier Ist, och umgås med de kära om kring.
Men ändå sitter man här igen.. eftersom detta är enda sätt att nå ut…
För är du inte på sociala medier : så finns du inte.
suck och skratt.

Jag är beroende.
Man blir lätt det av sociala medier…
Jag är inte direkt beroende av att se va andra gör, det berör mig inte så mycket.
Jag letar för det mesta info, och Pr, eftersom jag driver företag.
Ändå det totalt tomma skrollandet, upp och ner, det är beroendet.

Målet är att leva mer och mindre medier : balans!

Sociala medier kan Ge ohälsa,
Man jämför sig med både bilder och konton som för övrigt är ”företag”.
vill man jobba med sociala medier så får man vara beredd på att lägga all sin vakna tid på det.

Jag kan också prata om sociala medier som en ohälsa, för jag själv upplevt det. och jag vet attbåde fb och instagram kan vara bovar.

…i vilket fall, balansen kan vara att sätta upp en tid per dag, där man langar upp sina arbeten på sociala medier. Driver man företag kommer man inte från det, det är en fantastisk portal för oss att sprida PR… men är man bara en latmask som sitter och fanatiskt stör sig på allt och alla, eller bygger upp en självbild via instagram, och pumpar läppar och ansikte fullt av botox för att media säger att man ska se ut på ett visst sätt… tänk om.. du duger så perfekt som du är. Och hitta en hobby, som faktiskt får dig att känna dig bra, precis som du är.

Njut av livet, gå ut i naturen, där finner du äkta vara. Eller lyssna på en ljudbok, eller podd som kan inspirera Ist. Puss

Publicerat

Gå ut…

… sitt inte bara hemma och ruttna.

Ute en sväng igår med Emil och hans vän.. en ny bekantskap.
På bananas -mysigt hak på söder.
(tummen upp)
Najs att komma ut och träffa på lite folk.. alltid är det nån som dyker upp, som man inte sett på länge…

Känns som jag levt inlåst i många år… men sen 2015 har ja väl lite det..
-vare sig man vill eller inte.

Hade ju inte behövt ställa undan resväskan, det är bara att packa igen.
Snart åker jag och Tess (one of the best) till Teneriffa och chillar allt vi kan, tränar och myser på ett nyrenoverat hotell nere i södra delen.
Känns bra. ( komma bort från denna iskalla kyla)

Thats what i do – to keep myself happy…

ska langa upp bilder under dagen på från sydafrika… kan va ett av de häftigaste resor jag gjort. så fortsätta hoppa in och glutta..
Puss